若ハゲ対策
若ハゲ対策開始

若ハゲは、ハゲをしっかり勉強して対策を間違えないように!

若ハゲは、ハゲについて知識を身につけ早期に取組む必要があります。苦しい毎日が続きますが、少しでも多くの知識を身につけ、有効な若ハゲ対策を立ててください。質問形式で、勉強していきましょう。

しっかり考えましょう
ハゲ爺
ハゲ爺
若ハゲの原因は何でしょう。
男性の解答
男性の解答
いきなり言われも解らないな?
ハゲ爺
ハゲ爺
最初は、私が説明します。
・生活習慣  ・食生活   ・頭皮環境 
主な初期の若ハゲに取組む内容です。
ハゲ爺
ハゲ爺
では、生活習慣は何を考えたらいいですか?
男性の解答
男性の解答
生活習慣?深夜まで遊ばない事みたいでいいですか?
ハゲ爺
ハゲ爺
正解です。夜更かしせずによく眠る事です。

髪は、夜寝ている時に成長ホルモンが活発になり大きくなります。この時に、夜遊びで正しく睡眠が取れないと若ハゲに取っては痛手です。若ハゲ対策には、しっかり6時間の睡眠を取るようにしましょう。また、睡眠の質を高めるために寝る前のゲーム、携帯イジリ等は、脳の興奮が治まらず寝つきが悪くなります。

ハゲ爺
ハゲ爺
ほかに生活習慣でありませんか?
男性の解答
男性の解答
え~と?よく寝たら、次は良く食べる事かな。
ハゲ爺
ハゲ爺
食べる事は、食生活で質問します。
生活習慣で重要な事は、有酸素運動をする事です。

 

適性な運動は、血液のめぐり、基礎代謝を活発にします。ウォーキング、ストレッチ等の軽めの運動でいいので継続して行ってください。

ハゲ爺
ハゲ爺
他に生活環境を見直す項目は、
・ストレス  ・禁煙   ・禁酒
です。しっかり意識しないと、改善出来ませんよ。

ストレス

ストレスは、血管を収縮させ頭皮への栄養不足を招きます。

若い時の会社生活では、ストレスがいろんな形で現れます。経験不足で解決策がなかなか見つかりません。

ストレスを解決するには、先輩への相談や休暇時の趣味を楽しみリフレッシュしましょう。

禁煙・禁酒

タバコは、ストレスと同様で血管を収縮させます。依存率が高く禁煙は難しい ですが、体にいい事は一つもありません。病院等を利用し早期に禁煙してください。

お酒は、肝臓で分解される時にアミノ酸、ビタミンを使用します。深酒で、二つの栄養が過剰に使われると、髪の栄養不足が起こります。適度な飲酒を心がけましょう。

ハゲ爺
ハゲ爺
次は、食生活についてです。”よく食べる”こと以外に無いですか?
男性の解答
男性の解答
”脂っこいものを食べない”かな?
ハゲ爺
ハゲ爺
正解⁉

バランスの取れた食事

インスタント食品等を多く摂ると、脂質、糖質、塩分の摂り過ぎになります。肥満だけではなく、血液中の中性脂肪が増え血液がドロドロになり頭皮への栄養が不足します。

食事は、規則正しく1日3食べるようにしましょう。偏食の無い食生活で若ハゲ対策を進めましょう。

ハゲ爺
ハゲ爺
食べ物は何がいいかな?
男性の解答
男性の解答
脂っこいものはダメだから、野菜でしょう!
ハゲ爺
ハゲ爺
正解! でも、野菜だけでは、生きていけません。

 

若ハゲには、タンパク質、ミネラル、ビタミン が必要です。
たんぱく質
髪の毛は、タンパク質のケラチンから出来ています。ケラチンは、摂取したタンパク質をアミノ酸に分解し、再合成にて作られます。タンパク質の不足は、ケラチンを減少させ細毛、抜け毛の原因になります。
タンパク質が含まれる食べ物 …… 牛肉、卵、納豆

ミネラル
アミノ酸の再合成に必要です。
アミノ酸が含まれる食べ物 …… 牡蠣(カキ)、イワシ、昆布

ビタミン
ビタミンAは、頭皮を健康にします。ビタミンB群は、タンパク質を、アミノ酸に分解する働きがあります。ビタミンEは、血行促進作用があります。
ビタミンが含まれる食べ物 …… カボチャ、レバー

ハゲ爺
ハゲ爺
次の質問です。
シャンプーする間隔はいかがでしょうか?
男性の解答
男性の解答
毎日2回です。朝出かける前に睡眠中の汗などを落とす為1回、夜は一日の汚れを落とす為シャンプーをします。
ハゲ爺
ハゲ爺
残念でした。夜の一回で充分です。
頭皮環境
頭皮は、適正な皮脂で覆われており汚れていると育毛対策の土台が出来ません。きれいな頭皮があってこそ、正しい生活習慣、育毛剤等の効果が発揮されます。
シャンプーは、髪の表面のキューティクルを開いた状態にします。夜のシャンプーは、キューティクルが開いた所へ育毛剤を使い、睡眠中の成長ホルモンとのW効果を得る事が出来ます。一方朝シャンは、キューティクルが開いている状態で出かける事になり、紫外線等の影響を受けやすくなります。

若ハゲ対策は、知識を学びながら焦らず進めて行きましょう。生活環境改善だけでは、若ハゲは治らないですが、頭皮改善等の土台作りには非常に重要です。